Чувство постоянной усталости

 

Чувство постоянной усталости. Вы постоянно чувствуете усталость, но не понимаете почему? А выполнение даже простейших задач дается с трудом и выматывает?

У хронической усталости может быть масса разных причин. Часто это неправильное питание, обезвоживание, недостаток активности или проблемы со сном. Но что, если проблема не в физическом здоровье, а в психическом?

Если вы правильно питаетесь, достаточно спите и делаете зарядку, но всё равно чувствуете усталость, скорее всего, она вызвана эмоциональным и психическим расстройством. Поэтому мы предлагаем вам прочитать о 6-ти возможных причин вашей постоянной усталости.

• 1. У вас перенасыщенная жизнь. Может, вы сейчас переживаете тяжелые времена, например, потерю любимого человека, разрыв отношений или с трудом привыкаете к новому месту? Возможно, эти события для вас слишком эмоциональны, и вам сложно справляться. Слишком много давления, нужно принять много решений. Приходится брать на себя много обязательств. Вам будто становится сложно дышать. Создается впечатление, что до нервного срыва остается всего пара шагов.

• 2. У вас токсичное окружение. Может, ваши родители практически не ладят и постоянно орут друг на друга? Или вам кажется, что из вас лепят удобного человека, а не заботятся о вашем здоровье и счастье? А может, вас сжигает работа и рабочая обстановка? Начальник дает столько поручений, что не остается времени на жизнь? Или коллеги похожи не на друзей, а на врагов. Нахождение в токсичном, губительном окружении сказывается на психическом здоровье и выкачивает кучу сил.

• 3. Вы игнорируете свои нужды. Возможно, вы сами не заботитесь о себе. Не питаетесь правильно, нарушаете режим сна, пьете мало воды и почти не двигаетесь. Кроме того, вы не оставляете времени на занятия тем, что любите. Вы лишили себя социальной жизни, не общаетесь с друзьями или семьей, а что хуже всего, - не прислушиваетесь к себе.

• 4. Вы постоянно испытываете тревогу...

Вся статья на сайте: ПЕРЕЙТИ

ред. shtorm777.ru