Как изменить жизнь за 30 дней

 

Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится».
Затем я понял, что существует единственный способ,
чтобы все изменилось — измениться мне самому.
© Джим Рон

Как изменить жизнь? Вы, наверное, знакомы с таким чувством: 10 утра, вы уже на взводе после того как выпили третью чашку кофе, а у вас в голове вместо каких—то здравых мыслей - полнейший бардак.

Вы чувствуете себя истощенным — физически, умственно и эмоционально, вам совершенно безразлично то, что раньше приносило радость. Мотивация? - даже не хочется думать об этом; Раздражительность? - это да; Забота про свое здоровье и благополучие? - в топку. Знакомо?

В этой статье вы найдете 8 практических советов, которые приведут вас к результату, придерживайтесь их всего 30 дней, и вы будете приятно удивлены изменениями, которые произойдут с вами.

8 советов как изменить жизнь

1. Перестаньте смотреть телевизор и новости

Ученые доказали, что, когда человек перестает смотреть новости, его настроение улучшается. Телевизионные информационные программы даже близко не отражают истинную картину мира. Новостные службы в этом не заинтересованы. В эфир попадает только то, что необычно, ужасно или может стать популярным. Поэтому глупо верить в то, что новости или телешоу помогут вам лучше узнать, что происходит в мире, и быть, так сказать, в тренде. Редакторы подбирают материалы с учетом избирательности человеческого мышления, потому что мы привыкли уделять больше внимания тому, что нас пугает или злит.

Но это не значит, что каждое проявление страха или гнева идет нам на пользу. Перестав смотреть телевизор, вы заметите, как ваше восприятие меняется с негативного на позитивное, как вы становитесь более терпеливым и менее восприимчивым к посторонним раздражителям. То, что появляется в новостях, не круг тем адекватного человека. Это то, что хорошо продается: то есть страх и ненависть к другим группам людей.

2. Избавьтесь от ненужного хлама в своей квартире

Как часто вы задумываетесь о том, что пришло время выбросить все лишнее? Если бы вы знали, сколько энергии на подсознательном уровне мы тратим на то, что нам не нужно, мы бы давно все выбросили. Если жалко выбрасывать-продайте на Авито или EBAY, или просто подарите тем, кому это нужно - это принесет вам дополнительные положительные эмоции. Главное, помните, что не надо упорядочивать хлам от него можно только избавиться. А когда вокруг все чисто и нет ничего лишнего – атмосфера автоматически переходит в ваши мысли, все лишнее тоже сразу же из них удаляется.

3. Откажитесь на месяц от вредных привычек

Алкоголь, сигареты, кофе, бездумная трата денег на сиюминутные удовольствия, нездоровая пища и т. п. Вы можете подставить сюда любую свою привычку, которая так или иначе портит вашу жизнь и здоровье.
Всего 30 дней. Это не так уж много, но польза будет огромной. Вот что я вам скажу: результат прямо пропорционален количеству вложенных усилий. Это сложно, но выполнимо, если, конечно, вы целиком отдадитесь поставленной задаче. Вам вовсе не обязательно сразу браться за все, начните с одной вредной привычки и продержитесь каких то 30 дней.

4. Запишитесь на 30 дней в тренажерный зал

Выберите удобное расположение зала, чтобы вам было легко добираться до него. Заплатите за тренера, проведите несколько персональных тренировок, так у вас не будет возможности увильнуть. И прозанимайся с ним в течение месяца. Стоит ли говорить, что изменится не только ваша фигура? Это повлечет за собой огромные изменения в вашей жизни (см. Как изменить жизнь). Ваше мышление и образ жизни, ваша самооценка - все начнет расти в гору. Медленно, но верно. Будет ли это трудно? Конечно! Особенно первые пару занятий, стоит ли это того? Определенно! Вы будете потрясены тем, на что способны ваше тело и разум.

5. Просыпайтесь в 6-30 утра, ложитесь спать до 23-00

О пользе режима сна уже сказано слишком много. Все мы знаем, как важен этот режим. Вопрос лишь в том, почему мы его не соблюдаем? Давайте откровенно. Каждый человек старается всеми возможными способами защитить себя от болезней, мечтает выглядеть бодрым, иметь сияющую кожу, шелковистые волосы, излучающие здоровье и красоту. Для этого мы всячески травим организм многочисленными препаратами, которые навеяны рекламой, и совершенно забываем о таких банальных вещах, как соблюдение режима сна. И, кстати, это будет для нас гораздо полезнее и дешевле обходится, чем любые лекарства и коучи, которые учат нас быть здоровыми.

6. Заведите личный дневник

Всего 30 дней ведите дневник. Записывайте в него все, что приходит в голову. Пишите о вашем дне, о своем самочувствии, о своих эмоциях.
Пишите обо всем, что накопилось, пишите про обиды, пишите про радости. Это занятие приведет вас к улучшению самочувствия, поспособствует большему счастью и уменьшению симптомов депрессии, беспокойства, гнева, стыда и тревожности. Ведение дневника избавит вас от негативных эмоций, разгрузит ваш мозг и даже улучшит интеллект и повысит работоспособность. Проверено на практике.

7. Ежедневно изучайте для себя новую информацию в течение 20 мин.

Это может быть все, что угодно, начиная от вашей профессиональной деятельности и заканчивая образованием, саморазвитием. Вы можете...

Вся статья на сайте: ПЕРЕЙТИ

ред. shtorm777.ru