Эйфория — что это такое

 

Эйфория — обратная сторона истерики.
© «Сумерки»

Что такое эйфория? Эйфория — состояние эмоционального подъема, внезапное чувство восторга, переживание сильного душевного подъема, радости, счастья, абсолютного благополучия, чувство свободы и беззаботности. Чувство эйфории не зависит от физического комфорта и состояния здоровья человека - оно может возникнуть и в состоянии общей усталости и даже при тяжелом физиологическом заболевании.

Состояние эйфории может быть физиологическим – непродолжительным, продиктованное естественными причинами, и патологическим – продолжительным, частым, в следствии болезни или интоксикации. Если чувство эйфории затянулось без очевидных, объективных причин, то необходимо обратиться к психиатру или неврологу.

Причины эйфории. Как достичь?

Причины чувства эйфории бывают разные: в зависимости от того, чем именно было вызвано такое состояние. Причины бывают как естественные так и искусственные:

Естественные причины

Натуральные нейрохимические вещества в противовес химическим стимуляторам не вызывают зависимость, не оказывают разрушающего воздействия на психику. Но позитивные эффекты от них не менее приятны. В следствии чего исследователями регулярно разрабатываются новые техники, которые позволяют испытывать переживание счастья без применения химических веществ.

Дыхательные упражнения

Войти в особое или трансовое состояние можно с помощью техники холотропного дыхания. Холотропное дыхание заключается в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания. В 1970-х гг. эту технику разработал врач-психиатр Станислав Гроф со своей женой Кристиной в качестве замены запрещенного ЛСД. Холотропное дыхание практикуют на сеансах психотерапии: в следствии чего человек погрузиться в свое бессознательное.

Несмотря на то что физиологическая зависимость отсутствует, технику не рекомендуется практиковать самостоятельно без подготовки. Как правило это групповые или парные занятие, приводящиеся под наблюдением инструктора. В его обязанности входит оказание помощи при необходимости. К примеру, измененное сознание способно вызывать у человека болезненные воспоминания, которые пережить самостоятельно очень трудно. Практика противопоказана страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, и состоящим на учете у психиатра.

Интенсивные тренировки или пробежка

При занятии спортом усиливается выработка серотонина (гормон счастья), вызывающего ощущение подъема и бодрит, даже в состоянии усталости. Приятная эйфория, у бегуна может возникать после продолжительного бега или у атлета после интервальных тренировок. Таких возвышенных ощущений при беге, способен добиться даже новичок, и вместе с тем улучшить свою физическую форму. Во время бега трусцой ощущение радостного подъема может наступить после 30-45 мин пробежки. Начинать рекомендовано с медленного темпа, а хорошо разогревшись – сделать резкое ускорение и бежать на максимальной скорости 2-3 мин. Для интенсивной тренировки рекомендовано чередовать силовые (отжимания, подъем штанги) и кардионагрузки (езда на велосипеде, скакалка).

Чтобы ощутить эмоциональный подъем при физических нагрузках, необходимо работать на износ прислушиваясь к ощущениям в теле. Кайф наступает когда прикладываются сверхусилия, после преодоления собственного «не могу». Приятные состояния описываются по-разному: одни ощущают себя непобедимыми, радостными, другие отмечают заметное улучшение настроения. Однако ощущение радостного опьянения при нагрузках не должно быть самоцелью.

Музыка

Доказанный факт, музыкальные произведения воздействуют на те же «центры удовольствия» в мозгу, что и наркотик. В следствии этого от прослушивания любимых композиций могут появляться мурашки на коже, озноб или легкая дрожь. Для того чтобы достичь чувство полета имеются специальные мелодии, особые техники. К примеру, с помощью музыки для медитации можно как расслабиться так и сосредоточиться, войти в состояние транса. Переживания счастья возможно добиться и во время прослушивания «белого шума».

Во время прослушивания музыкального произведения большое значение имеет личность слушателя, его воспоминания. Одно и то же произведение у 2-х человек способно вызвать абсолютно противоположные реакции. Больше того, продолжительное прослушивание медитативной музыки или белого шума способно вызывать галлюцинации с неприятными физическими ощущениями: тошнота, слабость, головокружение, головная боль. Во избежание неприятных последствий перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом. При появлении первых неприятных симптомов лучше сразу прекратить эксперименты над своей психикой.

Влюбленность

Гормональный сбой. Если у человека наблюдаются гормональные изменения, то состояние эйфории может быть следствием таких изменений. К примеру, в состоянии влюбленности, организм начнет интенсивно вырабатывать гормоны радости. Основополагающим эффектом всех этих веществ является чувство эйфории, ощущение легкого опьянения. Испытывая состояние влюбленности, человека переполняют положительные эмоции, ощущение счастья и восторга сравнимые с эйфорией, мир сразу кажется в розовом цвете, будущее видится прекрасным, всякие начинания кажутся легко осуществимы.

Творчество

Творческая деятельность. Занятие творчеством способно погрузить человека в состояние потока, когда он утрачивает ощущение места и времени. Такого рода эйфорию мог испытывать каждый, кто делал что-то увлеченно (танцевал, играл на музыкальных инструментах, рисовал, вышивал и т.п.)

Молитва

Во время медитации или молитвы человек может входить в трансовое состояние, при котором клетки головного мозга откликаются специфическим образом. В христианстве этот транс принято называть «благодатью». Влияние молитв на мозг изучают нейрофизиологи. Ученым удалось выяснить, что особенное эйфорическое состояние молящегося или медитирующего человека вызывается специфическим откликом клеток головного мозга. Кроме этого дым от ладана оказывает психоактивное воздействие и усиливает эффект от искренней молитвы.

Искусственные причины

Наркотики, алкоголь

Употребление наркотических веществ или спиртного, может вызывать чувство блаженства, удовольствия, сопровождающегося психомоторным возбуждением. В этих случаях состояние эйфории вызвано искусственной стимуляцией мозга этими веществами.

Лекарства

Если в составе лекарственных препаратов...

Вся статья на сайте: ПЕРЕЙТИ

ред. shtorm777.ru