Фруктовая диета для похудения

 

Важно отметить, что фруктовая диета для похудения подходит далеко не всем, так как фрукты содержат огромное количество кислоты, которая раздражает стенки желудка. Таки образом, людям с повышенной кислотностью, гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета не подходит.

Однако даже если диета вам противопоказана, вы можете придерживаться ее, но не в моно-варианте. То есть вы можете добавить другие диетические продукты, чтобы не вызывать раздражение желудка.

Диета длится 5 дней и дает отличные результаты: 4-5 килограмм. На фруктовой диете запрещены: мучные продукты, алкоголь, жирные сорта мяса и сахар. В день обязательно выпивать два-три литра чистой воды.

Резко начинать диету нельзя, так как это стрессовая ситуация для организма. За пару дней до начала нужно очистить организм, снизить калорийность рациона, начать отказываться от запрещённых продуктов, пить больше воды. Также эти два дня можно попить активированный уголь из расчета: 1 табл/10 килограмм (при весе 60 килограмм – 6 таблеток). Если все предварительные меры соблюдены, то вы полностью готовы к диете на фруктах и овощах. Не забывайте и про моральный настрой!

Фруктовая диета для похудения — меню

  1. День первый (яблочный)

• Перед завтраком, за 20 минут, выпиваем 2 стакана воды. Важно, чтоб она не была холодной.
На завтрак готовим овсяную кашу с яблоком на воде и добавляем в неё пол ложки меда.
На обед яблоки (400 грамм). Лучше всего выбирать зелёные яблоки, поскольку в них меньше углеводов, а соответственно и меньше калорий. Пьём зелёный чай.

• На полдник стакан кефира с большим зеленым яблоком.

• Ужинаем салатом из яблок, киви и ананаса с нежирным йогуртом или без заправки.
За 1 час до сна разрешено выпить стакан нежирной закваски, воды или зелёного чая.

  1. День второй (персиковый)

• За полчаса до завтрака выпиваем стакан воды (не холодной, а комнатной температуры).
Завтракаем нежирным творогом (150 грамм) с двумя небольшими персиками (200 грамм). Выпиваем чашку кофе без сливок и сахара. Кофе отлично стимулирует пищеварительные процессы, ускоряя обмен веществ. Также можете попробовать и кофейную диету, если очень любите этот напиток.

• За 20 минут до обеда выпиваем...


Вся статья на сайте: ПЕРЕЙТИ

ред. shtorm777.ru

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Октябрьская революция. Кратко. Причины. Ход. Итоги

Изображение
Великая Октябрьская революция Октябрьская революция (официальное название в Советском Союзе - Великая Октябрьская социалистическая революция; другие названия «Октябрьский переворот», «большевистский переворот»...) состоялась в 1917 году 25 октября (7 ноября). Это одно из важнейших событий в российской истории, повлиявшее на дальнейший ход всемирной истории. Предыстория Начало XX столетия стало для Российской империи одним из сложнейших и тяжелых периодов за всю историю существования. Непродуманная политика императора Николая Второго , отказ от реформ, принятые жесткие репрессивные меры ( Кровавое воскресенье ) с неизбежностью привели к Первой русской революции 1905-1907 годов. Самыми важными в то время были: аграрно-крестьянский вопрос, полное политическое бесправие рабочего класса и крестьянства, произвол полицейских и чиновников. Это и кризис 1900–1903 годов, который привел к ухудшению материального положения рабочих.
Далее...

Отечественная война 1812 года кратко. Причины. Ход. Итоги

Изображение
Война 1812 года (кратко) Отечественная война 1812 - война России с Французской империей в 1812 году. Причины войны 1812 года • Тильзитский мир был экономически невыгоден Российской империи, потому правительством Александра 1 было принято решение торговать с Англией через нейтральные государства. • Проводимая Наполеоном политика по отношению к Пруссии шла в ущерб интересам России, французская армия сконцентрировалась на российской границе, тоже вразрез пунктам Тильзитского договора. • После того как император Александр 1 не дал своего согласия на брак своей сестры Анны Павловны с Бонапартом, отношения России и Франции резко ухудшились.
Далее...

Революция 1905-1907. Причины. Ход. Итоги

Изображение
Первая русская революция 1905-1907 Революция 1905-1907 - первая народная революция эпохи Империализма, подорвавшая устои самодержавия, она создала предпосылки для Февральской революции 1917 . Революция началась 9 января 1905 года (поводом стало " Кровавое воскресенье " в Петербурге) и закончилась 3 июня 1907 года государственным переворотом и роспуском 2-й государственной думы. Причины революции 1905-1907 Причины надо искать в социально-экономическом и общественно-политическом развитии Российской империи во второй половине XIX-начале XX вв. • Оставался нерешенным аграрный вопрос, он был крайне важен, потому как в те времена в стране большинство населения были крестьяне. С началом ХХ столетия борьба крестьянства за землю в значительной степени усилилась. Выступления крестьян все чаще начали перерастать в восстания;
Далее...